過敏者可以吃益生菌來減緩過敏症狀

不知道大家有沒有過敏的問題，我一直以來都有一點鼻子過敏的問題，有時候過敏發作的時候，真的很難專心在工作上，尤其要打code每打一個噴嚏真的就會突然忘記剛剛在幹嘛，而且鼻涕流下來真的很不舒服，又要一直拿衛生紙來先處理鼻涕，然後一個不小心就忘記自己做到哪裡了，真的覺得很困擾，後來我朋友就推薦我吃益生菌，我一直以為益生菌是顧腸道健康的，沒想到竟然跟過敏也扯得上邊，不過如果有一點點可以改善的機會，我覺得都還是試一下好了，不然真的太痛苦了～

益生菌是有益於我們健康的活的微生物，通常被稱為 "好 "或 "有益 "細菌。它們類似於自然生活在我們消化道中的有益微生物，可以在優酪乳或其他發酵食品以及保健品中找到。益生菌被認為提供了許多健康益處，包括提高免疫力，改善消化系統健康，以及減少一些慢性疾病的風險。

而過敏是免疫系統對外來物質的反應，如花粉、寵物皮屑或蜂毒，每個人過敏的原因也都不太一樣，我自己目前也還不確定我的過敏原到底是什麼，不過如果真的想知道，好像也可以去醫院檢查。免疫系統認為這些過敏原是有害的，所以就會釋放化學物質，如組胺，以保護身體。過敏有可能會有一系列症狀，從輕微的可能流鼻水、眼睛癢等等到嚴重的過敏性休克，就可能有生命危險。

確實有一些研究表示，益生菌有助於減少過敏的症狀。 2017年的一項研究回顧發現，益生菌可能對治療濕疹有效，濕疹是一種導致皮膚發紅、發癢和發炎的過敏類型。另一項研究發現，一種特定類型的益生菌，鼠李糖乳桿菌GG，可能有助於降低兒童過敏的嚴重程度。益生菌也可能有助於防止兒童過敏的發生。 2015年的一項大型研究發現，服用益生菌補充劑的嬰兒到2歲時發生濕疹的可能性較小。

雖然有很多研究證明益生菌有益過敏，不過畢竟不是仙丹，建議大家還是可以和自己的醫生諮詢一下，看適不適合服用益生菌來改善過敏問題，除此之外也要注意自己的身體有沒有其他的疾病，會不會吃了益生菌有什麼樣的問題之類的，這部分大家都還是要自行留意一下。

我到現在吃益生菌也才剛開始而已，而且也還有吃其他的保健食品，也沒有辦法跟大家說對我過敏的幫助有多大，不過我是覺得大家可以多方嘗試和比較，相信大家都可以找到好的方式來對抗過敏，除了益生菌以外，應該也有很多營養素都是對身體保健有效的，以上分享給大家，希望對大家有所幫助囉！