變美很簡單，多攝取這三樣東西準沒錯！

今天跟大家分享變美的小秘訣，想變美就多多攝取這三樣東西吧~

一、水果酵素是從水果中提取的「酵素食品」，水果酵素中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、緩解便秘。

二、「膠原蛋白飲」也是很好的選擇，通過補充膠原蛋白來達到養顏的目的，這也是市面上最常見的類型。

膠原蛋白肽類中含有人體所需營養成分及膠原蛋白等元素，可以補充蛋白質，美容養顏。或是你也可以吃燕窩，燕窩裏頭也含有豐富的膠原蛋白。

三、「礦物質」：人體不能自行合成礦物質，需要從食物中攝取，如果體內缺乏這些元素也會影響身體健康。

植物酵素產品中含有豐富維生素及膳食纖維等營養成分，能增強腸胃蠕動能力。

最後我們來總結一下這幾種類型產品的功效以及使用注意事項！

膠原蛋白飲：它是一款由內而外養出年輕態的健康飲食產品。

膠原蛋白肽：主要是從動物膠原蛋白中提取得到，通過人體腸胃吸收來補充膠原蛋白分子。

膳食纖維（也叫膳食纖維）：能增加腸道蠕動和代謝速度促進排便；能刺激腸道菌群促進吸收水分從而起到潤腸通便的作用；能夠改善便秘、口臭、皮膚暗沉粗糙等情況。

膠原蛋白：

通過對皮膚的膠原蛋白合成，補充皮膚中的水份起到保濕補水的作用；

能改善面部皮膚鬆弛下垂、皺紋鬆弛問題；具有改善睡眠、消除疲勞、緩解壓力等效果。

維生素：缺乏維生素容易導致皮膚暗沉，粗糙，所以要補充足夠的 Vc以及維生素E。

礦物質：缺乏礦物質會影響身體健康和肌膚的正常代謝功能。

玻尿酸作為一種護膚品的原材料，已經被應用在我們日常生活中的各個領域中。比如：面部補水、減肥瘦身、保濕鎖水以及抗衰老等。

我們皮膚內有一種物質叫透明質酸，就是俗稱的玻尿酸，可以維持皮膚水分充足，所以很多人會選擇口服玻尿酸來補充玻尿酸。

因為口服玻尿酸能夠改善肌膚水油平衡，讓我們保持水嫩光滑的肌膚狀態，所以說它對我們也有很多積極效果。

如果你覺得以上三樣東西還不夠，你還可以再攝取神經醯胺、玻尿酸，來加強美容效果。