快要脫窗的工程師，需要顧眼睛

我想工程師應該常常都覺得眼睛很不舒服，尤其每次要抓bug的時候，我都覺得在考驗我的眼睛，前陣子同事還因為眼睛很痛，請假去看醫生，都是因為我們接了一個超級複雜的案子，搞的工程師們每個眼睛都快瞎了，為了延長我工程師的職業生涯，我決定買些顧眼睛的保健食品，希望可以改善眼睛疲勞的問題，而且我也很怕老了失明阿!!!!!

魚油、葉黃素可以一起吃，搞不好功效更厲害

前面講到失明，是因為有很多研究說明50歲以上的人視力喪失主要原因就是因為黃斑部病變，雖然黃斑變性通常不會導致完全失明，但它會造成嚴重的視力損失，使閱讀和駕駛等日常活動更加困難。

魚油和葉黃素則是大家要顧眼睛時，第一個直覺想到的眼睛保健食品，而且我查過了，兩個一起吃是沒有問題的，不過要吃這些保健食品還是有一些需要注意的地方，像是魚油有可能會引起腸胃不適，造成消化不良，而葉黃素不能和胡蘿蔔素一起吃，因為吸收會變差，所以大家在吃的時候，還是要找一下相關的食用資訊，才不會白白浪費錢吃了又沒有用。

我自己目前還只是查資料的階段，還再找哪些魚油推薦比較多跟葉黃素推薦的文章，如果大家有什麼推薦的也可以留言跟我說，畢竟這種保健食品我覺得還是要多方比較看看。

長期坐著沒運動，骨頭也快要發霉

不知道大家是不是都坐辦公室，像我們工程師常常一坐就是一整天，因為有些東西你不現在改，放著放著就忘記了，加上code很多都是牽一髮動全身，萬一沒有一次處理好，就很容易出現bug…

我記得第一次去爬山的時候，是朋友帶我去的，他是平常就有在爬山的人，那時候我才第一次，雖然年紀差不多，但爬起來我就像個老人，也因為這樣我也開始努力健身，也開始接觸一些營養品。

大家應該都知道膠原蛋白可以養顏美容，但你們知道它其實可以加速傷口的癒合嗎～而且膠原蛋白也可以促進軟骨增生，所以常運動會摩擦到關節的人，其實很適合吃膠原蛋白。如果大家很顧眼睛的話，又有多餘的閒錢，其實也會建議可以買膠原蛋白，因為我們眼睛的眼角膜也有膠原蛋白，如果膠原蛋白攝取的不夠多，眼睛也容易乾澀跟疲勞。至於膠原蛋白怎麼選，一般膠原蛋白推薦要含有維生素E跟維生素C，可以促進吸收，而且抗氧化，能夠幫助身體更加健康。

雖然賺錢重要，身體更重要

想跟大家說的是，我自己因為常常加班，睡眠很少，其實身體或多或少都有一點症狀，開始健身之後對我身體真的有很大的改變，不過當然如果真的沒有辦法運動，市面上有很多對身體很好而且有效的保健食品，也可以是一種選擇，希望大家都能身體健康囉～