如何有效地攝取膠原蛋白飲

膠原蛋白，源於植物中高度凝聚的蛋白質素材，又稱做「纖維蛋白」，是不可缺少的營養物質，在豐富的營養作用外，還具有抗衰老、增強免疫力以及改善皮膚彈性等功效。最近，膠原蛋白飲的市場蓬勃發展，它把高純度膠原蛋白做成飲品，可以更容易地將其攝取到人體內。本文將詳細探討膠原蛋白飲的功效及成分，以及如何有效地攝取。

一、膠原蛋白飲的成分及功效

1. 生物多醣：生物多醣可以加速人體吸收膠原蛋白，有助於促進膠原蛋白的生成，以及有效抗衰老、改善皮膚彈性，另外又能有效增加人體免疫力，改善腸道菌群，有助於改善營養消化以及預防慢性疾病的發生。

2. 類胺酸：類胺酸是一種氨基酸的組合，可以促進膠原蛋白合成，可有效改善導致皮膚衰老的因素。此外，類胺酸還可以調節血糖水平，促進細胞修復，及改善皮膚彈性和上皮層的抗氧化能力。

3. 葡萄糖：葡萄糖是一種碳水化合物，可以有效增加膠原蛋白的合成速度，改善老化皮膚的痕跡，另外還能改善腸道菌群，減少體內毒素的濃度，改善宿便，以及改善消化和免疫功能。

二、更多活性成分

1. 褪黑素：褪黑素是一種具有抗衰老功效的活性成分，有效抑制多種細胞受氧化的因素，可預防膠原蛋白分解，並對減緩表皮老化有助益。

2. 矽：矽可以促進老化皮膚的再生，並提升皮膚彈性，同時它還具有抗氧化作用，可有效減少皮膚因受氧化受損而變老的速度。

3. 維生素A及C：維生素A 和 C可以激發膠原蛋白的生成，有助於改善皮膚彈性，同時也能改善實質性肌膚，增強皮膚對外界刺激的抵抗力。

三、如何有效地攝取膠原蛋白飲

1. 每天2次，每次250毫升：建議長期飲用膠原蛋白飲，以獲得最佳效果，每天2次，每次250毫升，可以有效提升膠原蛋白的攝取量，對於改善老化皮膚具有明顯的功效。

2. 在有糖飲品飲用前，最好先飲用膠原蛋白飲：因為膠原蛋白飲含有高純度的膠原蛋白，而糖飲品則含有高濃度的糖，如果飲用膠原蛋白飲前先飲用糖飲品，會把膠原蛋白吸收降低，因此最好先飲用膠原蛋白飲，再飲用其他糖飲品。

3. 建議飲用攝取膠原蛋白飲，要避免和其他酸性食物一起攝取：因為膠原蛋白收入後，首先需要被胃酸分解吸收，而酸性的食物會使膠原蛋白吸收降低，因此，在飲用攝取膠原蛋白飲時，最好避免和其他酸性食物一起攝取。

總之，膠原蛋白飲含有高純度膠原蛋白，可以減少皮膚老化的徵兆，另外，搭配其他活性成分，可以更有效地獲得膠原蛋白的功效。為了獲得最佳效果，須每天2次，每次250毫升，並且飲用前避免和其他酸性的食物一起攝取。