久坐辦公室，骨頭真的需要照顧活動一下

不知道有多少人跟我一樣幾乎是整天坐在電腦前的，坐在電腦前面感覺是一件很輕鬆的事情，但其實真的會有很多職業病阿！好啦我相信每個職業一定都有或多或少的職業病，像久坐的人，因為長時間沒有活動，所以一站起來常常都會覺得關節不舒服，會卡卡的很像有點生鏽一樣，長久下來其實對骨骼傷害都很大，除了適時起來活動一下筋骨之外，也可以透過攝取一些保健食品來保護骨骼健康。而且因為久坐也會比較容易忽略運動，導致身材失去控制，如果只是單純稍微變胖可能還好，但肥胖通常會帶來其他心血管疾病，像是三高的高血壓、高血脂、高血糖等等，是非常危險的。

骨骼保健通常我們都會聽到一個叫做UC2的東西，UC2其實是一種膠原蛋白，膠原蛋白有三種，第一種就是養顏美容的，有些人也會透過吃珍珠粉來保養皮膚，而UC2這種就是屬於第二種膠原蛋白，和第一型的作用不太一樣，第二型膠原蛋白主要在人體的軟骨、椎間板和眼睛，可以讓骨頭身體的活動力提升，變的比較靈活，可以促進軟骨增生、減緩關節不適，所以對骨頭保護很好，也可以多少預防關節炎，甚至是運動產生的關節傷害，都能有效發揮保護的功用。

一般在挑選UC2的時候，都會建議要確認UC2含量是否充足，有研究說，如果每天補充40mg的UC2，會達到有兩倍的功效，所以在購買時可以認真研究一下產品的一顆的含量是多少，一天攝取是否足夠來作為判斷依據。另外UC2雖然本身就有它的作用，但如果有添加某些複方成分，也會帶來更不錯的效果，像是有的會添加玻尿酸，可以潤滑關節，也有的會加上薑黃素，可以抗氧化抗發炎等等，都是可以選擇的。不過因為有添加其他成分的關係，UC2本身不太有什麼副作用，但其他成分可能就不那麼一定，所以還是要確認過這些複方成分是否會對身體帶來什麼樣的影響，可以的話就找自己熟識的醫師諮詢，看看自己的身體是否可以吃這些產品吧！

不管在挑選什麼保健產品時，都一定要選擇有經過驗證且合格的產品，畢竟是要吃進肚子裡的，總不能為了要保護身體某個器官，或是提升身體某個地方的防禦力，而造成其他疾病產生吧！